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SAO GONCALO DO RIO PRETO MG tspan:3m SAO GONCALO DO RIO PRETO MG
Selecionamos as principais not√≠cias da cidade de SAO GONCALO DO RIO PRETO MG. Os acontecimentos pol√≠ticos, acidentes de tr√Ęnsito nas rodovias, fatos do centro, dos bairros e do interior. Pesquisamos tamb√©m os jornais locais e as redes sociais, bem como o site da prefeitura.

O trabalho jornal√≠stico consiste em capta√ß√£o e tratamento escrito, oral, visual ou gr√°fico, da informa√ß√£o em qualquer uma de suas formas e variedades. O trabalho √© normalmente dividido em quatro etapas distintas, cada qual com suas fun√ß√Ķes e particularidades: pauta, apura√ß√£o, reda√ß√£o e edi√ß√£o.A pauta √© a sele√ß√£o dos assuntos que ser√£o abordados. √Č a etapa de escolha sobre quais ind√≠cios ou sugest√Ķes devem ser considerados para a publica√ß√£o final. A apura√ß√£o √© o processo de averiguar informa√ß√£o em estado bruto (dados, nomes, n√ļmeros etc.). A apura√ß√£o √© feita com documentos e pessoas que fornecem informa√ß√Ķes, chamadas de fontes. A intera√ß√£o de jornalistas com suas fontes envolve freq√ľentemente quest√Ķes de confidencialidade.A reda√ß√£o √© o tratamento das informa√ß√Ķes apuradas em forma de texto verbal. Pode resultar num texto para ser impresso (em jornais, revistas e sites) ou lido em voz alta (no r√°dio, na TV e no cinema). A edi√ß√£o √© a finaliza√ß√£o do material redigido em produto de comunica√ß√£o, hierarquizando e coordenando o conte√ļdo de informa√ß√Ķes na forma final em que ser√° apresentado. Muitas vezes, √© a edi√ß√£o que confere sentido geral √†s informa√ß√Ķes coletadas nas etapas anteriores. No jornalismo impresso (jornais e revistas), a edi√ß√£o consiste em revisar e cortar textos de acordo com o espa√ßo de impress√£o pr√©-definido. A diagrama√ß√£o √© a disposi√ß√£o gr√°fica do conte√ļdo e faz parte da edi√ß√£o de impressos. No radiojornalismo, editar significa cortar e justapor trechos sonoros junto a textos de locu√ß√£o, o que no telejornalismo ganha o adicional da edi√ß√£o de imagens em movimento.

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Como fazer para registrar um boletim de ocorrência em Minas?

1. O que é a Delegacia Virtual?

A Delegacia Virtual √© um servi√ßo de solicita√ß√£o de registros de ocorr√™ncia disponibilizado ao cidad√£o pela internet.  

2. Quais são os tipos de ocorrências cujo registro pode ser solicitado pela Delegacia Virtual?

Atualmente √© poss√≠vel solicitar o registro de ocorr√™ncia para a natureza de Acidente de Tr√Ęnsito Sem V√≠tima e Perda de Documentos e Objetos Pessoais. Em breve tamb√©m ser√£o disponibilizadas as seguintes naturezas: Pessoa Localizada, Pessoa Desaparecida e Danos.  

3. O que é preciso para solicitar um registro de ocorrência pela Delegacia Virtual?

Para solicitar um registro de ocorr√™ncia pela Delegacia Virtual √© preciso, no m√≠nimo, fornecer as seguintes comunica√ß√Ķes do solicitante: Nome Completo, Documento de Identidade, Passaporte ou RNE, Data De Nascimento, Escolaridade, Sexo, Estado Civil, Nacionalidade, Endere√ßo Completo, Telefone Celular e E-mail. Os demais dados solicitados v√£o depender do tipo da ocorr√™ncia.  

4. A solicitação de registro pela Delegacia Virtual tem o mesmo valor que o registro feito presencialmente em uma Unidade Policial?

Sim. A sua solicita√ß√£o ser√° analisada por uma equipe da Delegacia Virtual e, assim que for validada, torna-se um Boletim de Ocorr√™ncia e possui o mesmo valor que um registro realizado presencialmente em uma Unidade Policial.  

5. Por que é necessário comunicar o e-mail e telefone celular para solicitar um registro de ocorrência na Delegacia Virtual?

√Č necess√°rio fornecer um e-mail e telefone celular para confirmar a autoria do registro ap√≥s a valida√ß√£o de preenchimento das comunica√ß√Ķes da Solicita√ß√£o de Registro de Ocorr√™ncia, visando evitar fraudes.  

6. Como fazer uma solicitação de registro por meio da Delegacia Virtual?

A solicita√ß√£o de registro deve ser iniciada pela escolha do tipo da ocorr√™ncia na p√°gina inicial da Delegacia Virtual. Os procedimentos de registro de comunica√ß√Ķes pessoais e da ocorr√™ncia buscam ser de f√°cil compreens√£o. Ser√° disponibilizado ainda um manual andamento a andamento¬†clicando aqui.  

7. Em qual horário posso solicitar o registro de uma ocorrência na Delegacia Virtual?

A solicita√ß√£o pode ser realizada na Delegacia Virtual, pela internet, 24 horas por dia.  

8. A solicitação de registro de ocorrência pela Delegacia Virtual pode não ser validada?

Caso a equipe da Delegacia Virtual verifique que os dados comunicados n√£o conferem com as comunica√ß√Ķes cadastradas nos sistemas de comunica√ß√Ķes policiais ou se as comunica√ß√Ķes sobre a natureza da ocorr√™ncia solicitada n√£o forem compat√≠veis para atendimento na Delegacia Virtual, a solicita√ß√£o n√£o ser√° validada, portanto n√£o haver√° o registro da ocorr√™ncia. Nestas situa√ß√Ķes o Solicitante dever√° verificar as pend√™ncias para que o registro possa ser confirmado.  

9. Outras naturezas de registros tais como furto ou roubo, podem ser registradas na Delegacia Virtual?

N√£o. Estes registros dever√£o ser realizados junto √†s Unidades Policias Civil e Militar, indicadas no portal da Delegacia Virtual.  

10. √Č poss√≠vel fazer uma den√ļncia an√īnima no site da Delegacia Virtual?

N√£o. As den√ļncias an√īnimas dever√£o ser comunicadas atrav√©s do Disque Den√ļncia, pelo telefone 181. Se voc√™ tem conhecimento de algum crime que esteja sendo praticado e que ainda n√£o foi denunciado, fa√ßa a sua parte, denuncie.  

11. Menores de 18 anos podem solicitar um registro de ocorrência pela Delegacia Virtual?

N√£o. Para solicitar um registro de ocorr√™ncia, √© obrigat√≥rio que o solicitante seja maior de 18 anos de idade. Caso o fato tenha ocorrido com um menor de 18 anos, √© preciso que o respons√°vel legal fa√ßa o registro.  

12. √Č poss√≠vel um terceiro, parente, amigo ou interessado solicitar o registro de uma ocorr√™ncia via Delegacia Virtual?

N√£o. A Solicita√ß√£o de Ocorr√™ncia dever ser feita pelo pr√≥prio solicitante ou seu representante legal.  

13. Posso modificar a minha solicitação de registro criada na Delegacia Virtual após tê-la finalizado no sistema?

Sim, caso a solicita√ß√£o ainda n√£o tenha sido validada pela equipe da Delegacia Virtual, o solicitante poder√° alter√°-la. √Č poss√≠vel verificar a situa√ß√£o da solicita√ß√£o por meio da consulta do¬†link  

14. Ao finalizar a solicitação de registro, posso imprimir o Boletim de Ocorrência?

A impress√£o do Boletim Eletr√īnico de Ocorr√™ncia/REDS - Registro de Evento de Defesa Social somente poder√° ser realizada ap√≥s sua valida√ß√£o pela equipe da Delegacia Virtual, que comunicar√° o solicitante pelo e-mail comunicado no periodo de a solicita√ß√£o do registro. √Č poss√≠vel verificar a situa√ß√£o da solicita√ß√£o por meio da consulta do link (adicionar link).  

15. Em quanto tempo estar√° finalizado o meu Boletim Eletr√īnico de Ocorr√™ncia ou REDS - Registro de Evento de Defesa Social?

Assim que a solicita√ß√£o de registro de Boletim de Ocorr√™ncia for validada, ser√° enviado um e-mail comunicando sua disponibiliza√ß√£o.  

16. Em caso de não recebimento da validação da solicitação de registro da ocorrência via email, como devo proceder?

Primeiramente, verifique em seu email se a mensagem n√£o foi direcionada como lixo eletr√īnico ou "spam". Caso n√£o tenha sido, entre em contato com a equipe da Delegacia Virtual pela op√ß√£o¬†"Fale Conosco"¬†e relate o problema.  

17. Que tipo de acidente de tr√Ęnsito pode ser registrado na Delegacia Virtual?

Na Delegacia Virtual, somente √© poss√≠vel registrar acidentes de tr√Ęnsito sem v√≠timas. As demais ocorr√™ncias que envolverem v√≠timas, ainda que seja o pr√≥prio condutor, dever√£o ser realizadas em uma unidade da Pol√≠cia Civil ou da Pol√≠cia Militar.  

18. Não possuo ou perdi meu telefone celular. Para criar uma solicitação de registro na Delegacia Virtual, como proceder?

Voc√™ deve fornecer o celular, preferencialmente, de uma pessoa com quem conviva, ou de uma pessoa pr√≥xima que possa receber o SMS e comunicar o c√≥digo de verifica√ß√£o (token) recebido.  

19. Qual a diferença entre a Solicitação de Registro de Ocorrência e o Boletim de Ocorrência?

A Solicita√ß√£o de Registro de Ocorr√™ncia precede o Boletim de Ocorr√™ncia e ainda n√£o possui validade legal. Ap√≥s a an√°lise e valida√ß√£o pela equipe da Delegacia Virtual, a solicita√ß√£o se torna um Boletim de Ocorr√™ncia e passa a ter a mesma validade de um registro realizado em uma Unidade Policial.  

20. Recebi um e-mail de validação da minha Solicitação de Ocorrência, com a qual eu não concordo ou fui mal entendido. Como proceder?

Nesses casos, compare√ßa a uma Unidade Policial com o n√ļmero de protocolo da Solicita√ß√£o de Ocorr√™ncia em quest√£o.  

21. Fiz a Solicitação de ocorrência na Delegacia Virtual, mas também pretendo fazê-lo na Unidade Física. Isso é possível?

A Delegacia Virtual √© uma alternativa de solicita√ß√£o de registro, n√£o h√° necessidade de buscar uma Delegacia F√≠sica para o registro da ocorr√™ncia, pois esta ser√° disponibilizada via e-mail ao solicitante.  

22. Não quero abrir uma Solicitação de Ocorrência na Delegacia Virtual. Posso ir a uma Unidade Policial?

Sim. O Portal da Delegacia Virtual disponibiliza uma lista com as unidades policiais de cada localidade, caso o cidad√£o opte por fazer o relato presencial.  

23. Sou de outro estado ou de outro país. Posso abrir uma Solicitação de Ocorrência na Delegacia Virtual de Minas Gerais?

Sim, desde que o fato a ser registrado tenha acontecido no Estado de Minas Gerais e o solicitante tenha os dados necess√°rios para realizar a solicita√ß√£o.  

24. Desejo dar uma sugest√£o, fazer uma cr√≠tica ou retirar uma d√ļvida sobre a Delegacia Virtual, como proceder?

Entre em contato com a equipe da Delegacia Virtual pela op√ß√£o¬†"Fale Conosco"¬†e registre a d√ļvida, cr√≠tica ou sugest√£o.  

25. Perdi meu Protocolo de Solicitação de Ocorrência. Como consultá-la?

As Solicita√ß√Ķes de Ocorr√™ncia podem ser consultadas fornecendo as seguintes comunica√ß√Ķes: Data de Solicita√ß√£o, RG, CPF, Nome da M√£e e Telefone Celular. A mensagem √© reenviada ao e-mail cadastrado no Registro de Dados Pessoais e a Chave de Acesso √© gerada novamente.  

26. Recebi um e-mail da Delegacia Virtual e n√£o fiz nenhum registro. √Č v√≠rus?

Primeiramente, certifique-se que o e-mail recebido √© de fato da Delegacia Virtual (o √ļnico e-mail de contato que utilizamos √© o contato@delegaciavirtual.mg.gov.br). Se n√£o for este o caso, √© poss√≠vel que algu√©m tenha usado seu endere√ßo de e-mail para registro. Colabore e nos avise atrav√©s da op√ß√£o¬†"Fale Conosco".  

27. Quero registrar um Acidente de Tr√Ęnsito Sem V√≠tima com mais de um envolvido, por√©m n√£o tenho as comunica√ß√Ķes do outro condutor ou do outro ve√≠culo. Como proceder?

Caso o outro envolvido tenha evadido do local sem prestar esclarecimentos, nem prover comunica√ß√Ķes para o registro da ocorr√™ncia, √© necess√°rio que o registro seja efetuado presencialmente em uma Unidade Policial.  

28. Perdi meu animal de estimação. Posso registrá-lo como desaparecido?

N√£o. O registro disponibilizado na Delegacia Virtual √© apenas para Pessoas Desaparecidas.  
[18]


Como fazer para registrar um boletim de ocorrência em Minas?

1. O que é a Delegacia Virtual?

A Delegacia Virtual √© um servi√ßo de solicita√ß√£o de registros de ocorr√™ncia disponibilizado ao cidad√£o pela internet.  

2. Quais são os tipos de ocorrências cujo registro pode ser solicitado pela Delegacia Virtual?

Atualmente √© poss√≠vel solicitar o registro de ocorr√™ncia para a natureza de Acidente de Tr√Ęnsito Sem V√≠tima e Perda de Documentos e Objetos Pessoais. Em breve tamb√©m ser√£o disponibilizadas as seguintes naturezas: Pessoa Localizada, Pessoa Desaparecida e Danos.  

3. O que é preciso para solicitar um registro de ocorrência pela Delegacia Virtual?

Para solicitar um registro de ocorr√™ncia pela Delegacia Virtual √© preciso, no m√≠nimo, fornecer as seguintes comunica√ß√Ķes do solicitante: Nome Completo, Documento de Identidade, Passaporte ou RNE, Data De Nascimento, Escolaridade, Sexo, Estado Civil, Nacionalidade, Endere√ßo Completo, Telefone Celular e E-mail. Os demais dados solicitados v√£o depender do tipo da ocorr√™ncia.  

4. A solicitação de registro pela Delegacia Virtual tem o mesmo valor que o registro feito presencialmente em uma Unidade Policial?

Sim. A sua solicita√ß√£o ser√° analisada por uma equipe da Delegacia Virtual e, assim que for validada, torna-se um Boletim de Ocorr√™ncia e possui o mesmo valor que um registro realizado presencialmente em uma Unidade Policial.  

5. Por que é necessário comunicar o e-mail e telefone celular para solicitar um registro de ocorrência na Delegacia Virtual?

√Č necess√°rio fornecer um e-mail e telefone celular para confirmar a autoria do registro ap√≥s a valida√ß√£o de preenchimento das comunica√ß√Ķes da Solicita√ß√£o de Registro de Ocorr√™ncia, visando evitar fraudes.  

6. Como fazer uma solicitação de registro por meio da Delegacia Virtual?

A solicita√ß√£o de registro deve ser iniciada pela escolha do tipo da ocorr√™ncia na p√°gina inicial da Delegacia Virtual. Os procedimentos de registro de comunica√ß√Ķes pessoais e da ocorr√™ncia buscam ser de f√°cil compreens√£o. Ser√° disponibilizado ainda um manual andamento a andamento¬†clicando aqui.  

7. Em qual horário posso solicitar o registro de uma ocorrência na Delegacia Virtual?

A solicita√ß√£o pode ser realizada na Delegacia Virtual, pela internet, 24 horas por dia.  

8. A solicitação de registro de ocorrência pela Delegacia Virtual pode não ser validada?

Caso a equipe da Delegacia Virtual verifique que os dados comunicados n√£o conferem com as comunica√ß√Ķes cadastradas nos sistemas de comunica√ß√Ķes policiais ou se as comunica√ß√Ķes sobre a natureza da ocorr√™ncia solicitada n√£o forem compat√≠veis para atendimento na Delegacia Virtual, a solicita√ß√£o n√£o ser√° validada, portanto n√£o haver√° o registro da ocorr√™ncia. Nestas situa√ß√Ķes o Solicitante dever√° verificar as pend√™ncias para que o registro possa ser confirmado.  

9. Outras naturezas de registros tais como furto ou roubo, podem ser registradas na Delegacia Virtual?

N√£o. Estes registros dever√£o ser realizados junto √†s Unidades Policias Civil e Militar, indicadas no portal da Delegacia Virtual.  

10. √Č poss√≠vel fazer uma den√ļncia an√īnima no site da Delegacia Virtual?

N√£o. As den√ļncias an√īnimas dever√£o ser comunicadas atrav√©s do Disque Den√ļncia, pelo telefone 181. Se voc√™ tem conhecimento de algum crime que esteja sendo praticado e que ainda n√£o foi denunciado, fa√ßa a sua parte, denuncie.  

11. Menores de 18 anos podem solicitar um registro de ocorrência pela Delegacia Virtual?

N√£o. Para solicitar um registro de ocorr√™ncia, √© obrigat√≥rio que o solicitante seja maior de 18 anos de idade. Caso o fato tenha ocorrido com um menor de 18 anos, √© preciso que o respons√°vel legal fa√ßa o registro.  

12. √Č poss√≠vel um terceiro, parente, amigo ou interessado solicitar o registro de uma ocorr√™ncia via Delegacia Virtual?

N√£o. A Solicita√ß√£o de Ocorr√™ncia dever ser feita pelo pr√≥prio solicitante ou seu representante legal.  

13. Posso modificar a minha solicitação de registro criada na Delegacia Virtual após tê-la finalizado no sistema?

Sim, caso a solicita√ß√£o ainda n√£o tenha sido validada pela equipe da Delegacia Virtual, o solicitante poder√° alter√°-la. √Č poss√≠vel verificar a situa√ß√£o da solicita√ß√£o por meio da consulta do¬†link  

14. Ao finalizar a solicitação de registro, posso imprimir o Boletim de Ocorrência?

A impress√£o do Boletim Eletr√īnico de Ocorr√™ncia/REDS - Registro de Evento de Defesa Social somente poder√° ser realizada ap√≥s sua valida√ß√£o pela equipe da Delegacia Virtual, que comunicar√° o solicitante pelo e-mail comunicado no periodo de a solicita√ß√£o do registro. √Č poss√≠vel verificar a situa√ß√£o da solicita√ß√£o por meio da consulta do link (adicionar link).  

15. Em quanto tempo estar√° finalizado o meu Boletim Eletr√īnico de Ocorr√™ncia ou REDS - Registro de Evento de Defesa Social?

Assim que a solicita√ß√£o de registro de Boletim de Ocorr√™ncia for validada, ser√° enviado um e-mail comunicando sua disponibiliza√ß√£o.  

16. Em caso de não recebimento da validação da solicitação de registro da ocorrência via email, como devo proceder?

Primeiramente, verifique em seu email se a mensagem n√£o foi direcionada como lixo eletr√īnico ou "spam". Caso n√£o tenha sido, entre em contato com a equipe da Delegacia Virtual pela op√ß√£o¬†"Fale Conosco"¬†e relate o problema.  

17. Que tipo de acidente de tr√Ęnsito pode ser registrado na Delegacia Virtual?

Na Delegacia Virtual, somente √© poss√≠vel registrar acidentes de tr√Ęnsito sem v√≠timas. As demais ocorr√™ncias que envolverem v√≠timas, ainda que seja o pr√≥prio condutor, dever√£o ser realizadas em uma unidade da Pol√≠cia Civil ou da Pol√≠cia Militar.  

18. Não possuo ou perdi meu telefone celular. Para criar uma solicitação de registro na Delegacia Virtual, como proceder?

Voc√™ deve fornecer o celular, preferencialmente, de uma pessoa com quem conviva, ou de uma pessoa pr√≥xima que possa receber o SMS e comunicar o c√≥digo de verifica√ß√£o (token) recebido.  

19. Qual a diferença entre a Solicitação de Registro de Ocorrência e o Boletim de Ocorrência?

A Solicita√ß√£o de Registro de Ocorr√™ncia precede o Boletim de Ocorr√™ncia e ainda n√£o possui validade legal. Ap√≥s a an√°lise e valida√ß√£o pela equipe da Delegacia Virtual, a solicita√ß√£o se torna um Boletim de Ocorr√™ncia e passa a ter a mesma validade de um registro realizado em uma Unidade Policial.  

20. Recebi um e-mail de validação da minha Solicitação de Ocorrência, com a qual eu não concordo ou fui mal entendido. Como proceder?

Nesses casos, compare√ßa a uma Unidade Policial com o n√ļmero de protocolo da Solicita√ß√£o de Ocorr√™ncia em quest√£o.  

21. Fiz a Solicitação de ocorrência na Delegacia Virtual, mas também pretendo fazê-lo na Unidade Física. Isso é possível?

A Delegacia Virtual √© uma alternativa de solicita√ß√£o de registro, n√£o h√° necessidade de buscar uma Delegacia F√≠sica para o registro da ocorr√™ncia, pois esta ser√° disponibilizada via e-mail ao solicitante.  

22. Não quero abrir uma Solicitação de Ocorrência na Delegacia Virtual. Posso ir a uma Unidade Policial?

Sim. O Portal da Delegacia Virtual disponibiliza uma lista com as unidades policiais de cada localidade, caso o cidad√£o opte por fazer o relato presencial.  

23. Sou de outro estado ou de outro país. Posso abrir uma Solicitação de Ocorrência na Delegacia Virtual de Minas Gerais?

Sim, desde que o fato a ser registrado tenha acontecido no Estado de Minas Gerais e o solicitante tenha os dados necess√°rios para realizar a solicita√ß√£o.  

24. Desejo dar uma sugest√£o, fazer uma cr√≠tica ou retirar uma d√ļvida sobre a Delegacia Virtual, como proceder?

Entre em contato com a equipe da Delegacia Virtual pela op√ß√£o¬†"Fale Conosco"¬†e registre a d√ļvida, cr√≠tica ou sugest√£o.  

25. Perdi meu Protocolo de Solicitação de Ocorrência. Como consultá-la?

As Solicita√ß√Ķes de Ocorr√™ncia podem ser consultadas fornecendo as seguintes comunica√ß√Ķes: Data de Solicita√ß√£o, RG, CPF, Nome da M√£e e Telefone Celular. A mensagem √© reenviada ao e-mail cadastrado no Registro de Dados Pessoais e a Chave de Acesso √© gerada novamente.  

26. Recebi um e-mail da Delegacia Virtual e n√£o fiz nenhum registro. √Č v√≠rus?

Primeiramente, certifique-se que o e-mail recebido √© de fato da Delegacia Virtual (o √ļnico e-mail de contato que utilizamos √© o contato@delegaciavirtual.mg.gov.br). Se n√£o for este o caso, √© poss√≠vel que algu√©m tenha usado seu endere√ßo de e-mail para registro. Colabore e nos avise atrav√©s da op√ß√£o¬†"Fale Conosco".  

27. Quero registrar um Acidente de Tr√Ęnsito Sem V√≠tima com mais de um envolvido, por√©m n√£o tenho as comunica√ß√Ķes do outro condutor ou do outro ve√≠culo. Como proceder?

Caso o outro envolvido tenha evadido do local sem prestar esclarecimentos, nem prover comunica√ß√Ķes para o registro da ocorr√™ncia, √© necess√°rio que o registro seja efetuado presencialmente em uma Unidade Policial.  

28. Perdi meu animal de estimação. Posso registrá-lo como desaparecido?

N√£o. O registro disponibilizado na Delegacia Virtual √© apenas para Pessoas Desaparecidas.  
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Dormir pouco está relacionado a uma série de enfermidades. Saiba como resolver seus problemas com o travesseiro:

O sono √© essencial para a vida e √© a base de muitas fun√ß√Ķes fisiol√≥gicas e psicol√≥gicas do organismo, tais como a repara√ß√£o de tecidos, o crescimento, a consolida√ß√£o da mem√≥ria e a aprendizagem. Embora nem todos os adultos precisem do mesmo n√ļmero de horas de sono, os especialistas acreditam que menos de sete horas de sono por noite, numa base cont√≠nua, pode ter consequ√™ncias negativas para o corpo e para o c√©rebro.

A falta de uma boa qualidade do sono tem impacto nos condutores fisiológicos do balanço energético, nomeadamente no apetite, na fome e no gasto energético. Além disso, a privação do sono apresenta efeitos negativos na capacidade do corpo distribuir a glicose sanguínea e pode aumentar o risco de diabetes tipo II.

Obesidade

Obesidade

Um estudo realizado numa grande popula√ß√£o demonstrou uma rela√ß√£o significativa entre a habitual dura√ß√£o do sono curta e o aumento no √≠ndice de massa corporal (IMC). A reduzida dura√ß√£o do sono est√° associada a altera√ß√Ķes nos horm√īnios que controlam a fome; por exemplo, os n√≠veis de leptina (ac√ß√£o na redu√ß√£o do apetite) baixam, enquanto os n√≠veis de grelina (ac√ß√£o estimulante do apetite) aumentam. Estes efeitos observam-se quando a dura√ß√£o do sono √© inferior a 8 horas, sugerindo que a priva√ß√£o de sono √© um fator de risco para a obesidade. Num estudo realizado numa popula√ß√£o masculina saud√°vel, descobriu-se que uma m√©dia de 4 horas de sono est√° associada a um desejo significativo de alimentos cal√≥ricos, com um conte√ļdo mais elevado de hidratos de carbono (alimentos doces, salgados e ricos em hidratos de carbono complexos). Estes indiv√≠duos tamb√©m manifestaram ter mais fome.

√Č necess√°rio ter em considera√ß√£o tamb√©m que quanto menos horas se dorme, mais tempo se tem para comer e beber. Existem estudos que mostram que este √© um fator que contribui para os aspectos obesog√©nicos da redu√ß√£o do n√ļmero de horas de sono.

Estresse

Estresse

O horm√īnio cortisol, conhecido como o horm√īnio do stress, √© respons√°vel por manter o corpo em estado de alerta. Segundo a¬†pneumologista e especialista em doen√ßas do sono Heloisa Glass, quando ele est√° em n√≠veis normais, √© extremamente importante para o funcionamento do corpo. "Com o cortisol baixo, o corpo fica mais sens√≠vel √† dor e desenvolve um cansa√ßo acima do normal", explicou a especialista.

Problemas relacionados ao sono aumentam a produção de cortisol, o que mantém o corpo em constante estado de alerta, sem espaço para o descanso da noite. Isso faz com que o corpo não descanse a musculatura.

H√° ainda o horm√īnio conhecido como melatonina. Quando o dia acaba e o sol se p√Ķe, a aus√™ncia da luz naturalmente inibe a produ√ß√£o desse horm√īnio no corpo, o que √©, segundo Heloisa Glass, um "sinal para dormir". Os atuais h√°bitos noturnos, em especial da faixa et√°ria que vai dos 16 aos 38 anos, impedem o que deveria ser a a√ß√£o natural do corpo √† noite.

Depress√£o

Apneia

Dormir poucas horas por noite tamb√©m pode aumentar as chances de desenvolver depress√£o.¬†A¬†falta de sono¬†pode trazer problemas psicol√≥gicos, principalmente em adolescentes que ainda n√£o conseguem lidar com quest√Ķes emocionais. O tempo de sono suficiente para revitalizar uma pessoa pode variar, por√©m, o ideal s√£o oito horas de sono por noite.

Diabetes

Diabetes

A redu√ß√£o dos per√≠odos de sono est√° associada a uma redu√ß√£o da toler√Ęncia √† glicose. A toler√Ęncia √† glicose √© um termo que descreve a forma como o organismo controla a disponibilidade de glicose sangu√≠nea para os tecidos e c√©rebro. Em per√≠odos de jejum, o elevado n√≠vel de glicose e insulina no sangue indica que a distribui√ß√£o da glicose pelo organismo √© realizada de forma inadequada. H√° evid√™ncias que demonstram que a baixa toler√Ęncia √† glicose √© um fator de risco para a diabetes tipo II. Estudos sugerem que a restri√ß√£o do sono, a longo prazo (menos de 6,5 horas por noite), pode reduzir a toler√Ęncia √† glicose em 40%.

Hipertens√£o

Hipertens√£o

Quem dorme mal tem cinco vezes mais chance de desenvolver um quadro de pressão alta do que uma pessoa sem problemas para dormir. O causador é a mistura de cortisol, adrenalina e noradrenalina, que tem ação vasoconstritora, o que favorece não só a hipertensão, como as arritmias cardíacas.

√Č necess√°rio procurar um m√©dico quando estas interrup√ß√Ķes do sono prejudicam a rotina da fam√≠lia, n√£o deixando que um ou mais membros tenham uma noite tranquila de descanso, pois dormir √© essencial para a nossa sa√ļde.

Confira como garantir uma boa noite de sono

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Cuidados na hora de fazer compras pela internet

A par de todas as recomenda√ß√Ķes abaixo listadas, recomenda-se que o consumidor estabele√ßa um di√°logo pr√©vio com o fornecedor, de tal sorte que, na hip√≥tese de ocorrer algum problema (atraso na entrega, produtos com problema, cancelamento, devolu√ß√£o, pagamento, reembolso, etc) saiba efetivamente como e quais ser√£o os procedimentos a serem adotados.

Se o fornecedor sequer responder sua solicitação, atenção! Este é um alerta para sua não contratação.

Portanto, recomendamos os seguintes cuidados:

¬∑¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Buscar informa√ß√Ķes sobre o site, verificando se h√° reclama√ß√Ķes no cadastro do Procon de seu Estado ou Munic√≠pio, e, ainda, coletando refer√™ncias com amigos ou fam√≠lia;

¬∑¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Verificar qual o endere√ßo f√≠sico do fornecedor e se existe algum telefone ou e-mail para esclarecimento de eventuais d√ļvidas.

·         Verificar os procedimentos para reclamação, devolução do produto, prazo para entrega, etc;

·         Verificar as medidas que o site adota para garantir a privacidade e segurança dos usuários;

¬∑¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†N√£o fornecer informa√ß√Ķes pessoais desnecess√°rias para realiza√ß√£o da compra;

·         Guardar todos os dados da compra, como nome do site, itens adquiridos, valor pago e forma de pagamento, numero de protocolo da compra ou do pedido, etc;

¬∑¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Guardar em meio eletr√īnico ou mesmo impresso a confirma√ß√£o do pedido, e-mails trocados com o fornecedor que comprove a compra e suas condi√ß√Ķes;

·         Verificar se há despesas com fretes e taxas adicionais, bem como o prazo de entrega da mercadoria ou execução do serviço;

¬∑¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†¬†Identificar o endere√ßo f√≠sico da empresa e seus dados cadastrais, como CNPJ ¬Ė Cadastro Nacional de Pessoa Jur√≠dica. O consumidor pode checar os dados cadastrais da empresa acessando www.registro.br;

·         Exigir Nota Fiscal;

·         Imprimir o contrato firmado ou arquivar em meio digital seguro que permita uma futura impressão. 

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SAO GONCALO DO RIO PRETO MG tspan:3m SAO GONCALO DO RIO PRETO MG

E o cadastramento escolar deste ano?

O cadastro escolar é realizado anualmente pela Secretaria de Estado de Educação (SEE), em conjunto com as prefeituras municipais. Devem se inscrever crianças com seis anos completos ou a completar até 30 de junho do ano em que vão começar a estudar, candidatos às vagas nos demais anos do ensino fundamental que estão se transferindo de outros Estados, municípios ou escolas particulares e, ainda, alunos que vão retomar seus estudos.

Em 2014, a inscrição para o Cadastro Escolar será realizada no período de 21/07/2014 a 25/07/2014, nas agências dos Correios em Belo Horizonte e nos Postos de Inscrição definidos pela Comissão Municipal de Cadastramento, nas cidades do interior. Os documentos necessários ao cadastramento estão listados abaixo. Os alunos já matriculados no ensino fundamental de escolas públicas não precisam se cadastrar.

Documentos necessários: Certidão de nascimento (original e cópia); Conta de luz recente (original e cópia); Comprovante de escolaridade, em caso de transferência para a rede pública ou retorno aos estudos. Valor: Gratuito


Já pensou em fazer carreira militar?

As Forças Armadas Brasileiras não são compostas apenas por militares originários do serviço militar obrigatório. É possível ingressar no Exército, Marinha ou Aeronáutica e seguir carreira nos níveis escolares fundamental, médio ou superior e em diversas áreas de atuação, como medicina, comunicação e engenharia, entre outras.

Cada uma das Forças Armadas possui peculiaridades no processo de seleção, porém, homens e mulheres têm a possibilidade de ingressar no serviço militar a partir da adolescência, mediante aprovação em concurso público, de âmbito nacional, em alguma das Escolas de Formação específicas de cada Força.

A situação do jovem que presta o serviço militar obrigatório, cumprindo o que determina a Lei do Serviço Militar, é diferente da situação do jovem que se inscreve para prestar concurso para uma das Escolas da Força. O primeiro, por força da lei, permanece em alguma das Forças Armadas por um período temporário de no máximo oito anos, diferentemente do jovem aprovado em concurso, que poderá seguir a carreira das Armas e permanecerá na Força até passar para a Reserva Remunerada (uma espécie de aposentadoria militar).



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