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Dormir pouco est谩 relacionado a uma s茅rie de enfermidades. Saiba como resolver seus complicadores com o travesseiro:

O sono 茅 essencial para a vida e 茅 a base de muitas fun莽玫es fisiol贸gicas e psicol贸gicas do organismo, tais como a repara莽茫o de tecidos, o crescimento, a consolida莽茫o da mem贸ria e a aprendizagem. Embora nem todos os adultos precisem do mesmo n煤mero de horas de sono, os especialistas acreditam que menos de sete horas de sono por noite, numa base cont铆nua, pode ter consequ锚ncias negativas para o corpo e para o c茅rebro.

A falta de uma boa qualidade do sono tem impacto nos condutores fisiol贸gicos do balan莽o energ茅tico, nomeadamente no apetite, na fome e no gasto energ茅tico. Al茅m disso, a priva莽茫o do sono apresenta resultados negativos na capacidade do corpo distribuir a glicose sangu铆nea e pode aumentar o risco de diabetes tipo II.

Obesidade

Obesidade

Um estudo realizado numa grande popula莽茫o demonstrou uma rela莽茫o significativa entre a habitual dura莽茫o do sono curta e o aumento no 铆ndice de massa corporal (IMC). A reduzida dura莽茫o do sono est谩 associada a altera莽玫es nos horm么nios que controlam a fome; exemplificativamente, os n铆veis de leptina (ac莽茫o na redu莽茫o do apetite) baixam, enquanto os n铆veis de grelina (ac莽茫o estimulante do apetite) aumentam. Estes resultados observam-se quando a dura莽茫o do sono 茅 inferior a 8 horas, sugerindo que a priva莽茫o de sono 茅 um fator de risco para a obesidade. Num estudo realizado numa popula莽茫o masculina saud谩vel, descobriu-se que uma m茅dia de 4 horas de sono est谩 associada a um desejo significativo de alimentos cal贸ricos, com um conte煤do mais elevado de hidratos de carbono (alimentos doces, salgados e ricos em hidratos de carbono complexos). Estes indiv铆duos tamb茅m manifestaram ter mais fome.

脡 necess谩rio ter em considera莽茫o tamb茅m que quanto menos horas se dorme, mais tempo se tem para comer e beber. Existem estudos que mostram que este 茅 um fator que ajuda para os aspectos obesog茅nicos da redu莽茫o do n煤mero de horas de sono.

Estresse

Estresse

O horm么nio cortisol, conhecido como o horm么nio do stress, 茅 respons谩vel por manter o corpo em estado de alerta. Segundo a聽pneumologista e especialista em doen莽as do sono Heloisa Glass, quando ele est谩 em n铆veis normais, 茅 extremamente relevante para o funcionamento do corpo. "Com o cortisol baixo, o corpo fica mais sens铆vel 脿 dor e desenvolve um cansa莽o acima do normal", explicou a especialista.

Problemas relacionados ao sono aumentam a produ莽茫o de cortisol, o que聽mant茅m o corpo em constante estado de alerta, sem espa莽o para o descanso da noite. Isso faz com que o corpo n茫o descanse a musculatura.

H谩 ainda o horm么nio conhecido como melatonina. Quando o dia acaba e o sol se p玫e, a aus锚ncia da luz naturalmente inibe a produ莽茫o desse horm么nio no corpo, o que 茅, segundo Heloisa Glass, um "sinal para dormir". Os atuais h谩bitos noturnos, em especial da faixa et谩ria que vai dos 16 aos 38 anos, impedem o que deveria ser a a莽茫o natural do corpo 脿 noite.

Depress茫o

Apneia

Dormir poucas horas por noite tamb茅m pode aumentar as chances de elaborar depress茫o.聽A聽falta de sono聽pode trazer complicadores psicol贸gicos, principalmente em adolescentes que ainda n茫o conseguem lidar com quest玫es emocionais. O tempo de sono suficiente para revitalizar uma pessoa pode variar, por茅m, o ideal s茫o oito horas de sono por noite.

Diabetes

Diabetes

A redu莽茫o dos per铆odos de sono est谩 associada a uma redu莽茫o da toler芒ncia 脿 glicose. A toler芒ncia 脿 glicose 茅 um termo que descreve a forma como o organismo controla a disponibilidade de glicose sangu铆nea para os tecidos e c茅rebro. Em per铆odos de jejum, o elevado n铆vel de glicose e insulina no sangue indica que a distribui莽茫o da glicose pelo organismo 茅 realizada de forma inadequada. H谩 evid锚ncias que demonstram que a baixa toler芒ncia 脿 glicose 茅 um fator de risco para a diabetes tipo II. Estudos sugerem que a restri莽茫o do sono, a longo prazo (menos de 6,5 horas por noite), pode reduzir a toler芒ncia 脿 glicose em 40%.

Hipertens茫o

Hipertens茫o

Quem dorme mal tem cinco vezes mais chance de elaborar um quadro de press茫o alta do que uma pessoa sem complicadores para dormir.聽O causador 茅 a mistura de cortisol, adrenalina e noradrenalina, que tem a莽茫o vasoconstritora, o que favorece n茫o s贸 a hipertens茫o, como as arritmias card铆acas.

脡 necess谩rio buscar um m茅dico quando estas interrup莽玫es do sono prejudicam a rotina da fam铆lia, n茫o deixando que um ou mais membros tenham uma noite tranquila de descanso, pois dormir 茅 essencial para a nossa sa煤de.

Confira como garantir uma boa noite de sono

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Como fazer para registrar um boletim de ocorr锚ncia em Minas?

1. O que 茅 a Delegacia Virtual?

A Delegacia Virtual 茅 um servi莽o de solicita莽茫o de registros de ocorr锚ncia disponibilizado ao cidad茫o pela internet.  

2. Quais s茫o os tipos de ocorr锚ncias cujo registro pode ser solicitado pela Delegacia Virtual?

Atualmente 茅 poss铆vel solicitar o registro de ocorr锚ncia para a natureza de Acidente de Tr芒nsito Sem V铆tima e Perda de Documentos e Objetos Pessoais. Em breve tamb茅m ser茫o disponibilizadas as seguintes naturezas: Pessoa Localizada, Pessoa Desaparecida e Danos.  

3. O que 茅 preciso para solicitar um registro de ocorr锚ncia pela Delegacia Virtual?

Para solicitar um registro de ocorr锚ncia pela Delegacia Virtual 茅 preciso, no m铆nimo, fornecer as seguintes comunica莽玫es do solicitante: Nome Completo, Documento de Identidade, Passaporte ou RNE, Data De Nascimento, Escolaridade, Sexo, Estado Civil, Nacionalidade, Endere莽o Completo, Telefone Celular e E-mail. Os demais dados solicitados v茫o depender do tipo da ocorr锚ncia.  

4. A solicita莽茫o de registro pela Delegacia Virtual tem o mesmo valor que o registro feito presencialmente em uma Unidade Policial?

Sim. A sua solicita莽茫o ser谩 analisada por uma equipe da Delegacia Virtual e, assim que for validada, torna-se um Boletim de Ocorr锚ncia e possui o mesmo valor que um registro realizado presencialmente em uma Unidade Policial.  

5. Por que 茅 necess谩rio comunicar o e-mail e telefone celular para solicitar um registro de ocorr锚ncia na Delegacia Virtual?

脡 necess谩rio fornecer um e-mail e telefone celular para confirmar a autoria do registro ap贸s a valida莽茫o de preenchimento das comunica莽玫es da Solicita莽茫o de Registro de Ocorr锚ncia, visando evitar fraudes.  

6. Como fazer uma solicita莽茫o de registro por meio da Delegacia Virtual?

A solicita莽茫o de registro deve ser iniciada pela escolha do tipo da ocorr锚ncia na p谩gina inicial da Delegacia Virtual. Os procedimentos de registro de comunica莽玫es pessoais e da ocorr锚ncia buscam ser de f谩cil compreens茫o. Ser谩 disponibilizado ainda um manual andamento a andamento聽clicando aqui.  

7. Em qual hor谩rio posso solicitar o registro de uma ocorr锚ncia na Delegacia Virtual?

A solicita莽茫o pode ser realizada na Delegacia Virtual, pela internet, 24 horas por dia.  

8. A solicita莽茫o de registro de ocorr锚ncia pela Delegacia Virtual pode n茫o ser validada?

Caso a equipe da Delegacia Virtual verifique que os dados comunicados n茫o conferem com as comunica莽玫es cadastradas nos sistemas de comunica莽玫es policiais ou se as comunica莽玫es sobre a natureza da ocorr锚ncia solicitada n茫o forem compat铆veis para atendimento na Delegacia Virtual, a solicita莽茫o n茫o ser谩 validada, portanto n茫o haver谩 o registro da ocorr锚ncia. Nestas situa莽玫es o Solicitante dever谩 verificar as pend锚ncias para que o registro possa ser confirmado.  

9. Outras naturezas de registros tais como furto ou roubo, podem ser registradas na Delegacia Virtual?

N茫o. Estes registros dever茫o ser realizados junto 脿s Unidades Policias Civil e Militar, indicadas no portal da Delegacia Virtual.  

10. 脡 poss铆vel fazer uma den煤ncia an么nima no site da Delegacia Virtual?

N茫o. As den煤ncias an么nimas dever茫o ser comunicadas atrav茅s do Disque Den煤ncia, pelo telefone 181. Se voc锚 tem conhecimento de algum crime que esteja sendo praticado e que ainda n茫o foi denunciado, fa莽a a sua parte, denuncie.  

11. Menores de 18 anos podem solicitar um registro de ocorr锚ncia pela Delegacia Virtual?

N茫o. Para solicitar um registro de ocorr锚ncia, 茅 obrigat贸rio que o solicitante seja maior de 18 anos de idade. Caso o fato tenha ocorrido com um menor de 18 anos, 茅 preciso que o respons谩vel legal fa莽a o registro.  

12. 脡 poss铆vel um terceiro, parente, amigo ou interessado solicitar o registro de uma ocorr锚ncia via Delegacia Virtual?

N茫o. A Solicita莽茫o de Ocorr锚ncia dever ser feita pelo pr贸prio solicitante ou seu representante legal.  

13. Posso modificar a minha solicita莽茫o de registro criada na Delegacia Virtual ap贸s t锚-la finalizado no sistema?

Sim, caso a solicita莽茫o ainda n茫o tenha sido validada pela equipe da Delegacia Virtual, o solicitante poder谩 alter谩-la. 脡 poss铆vel verificar a situa莽茫o da solicita莽茫o por meio da consulta do聽link  

14. Ao finalizar a solicita莽茫o de registro, posso imprimir o Boletim de Ocorr锚ncia?

A impress茫o do Boletim Eletr么nico de Ocorr锚ncia/REDS - Registro de Evento de Defesa Social somente poder谩 ser realizada ap贸s sua valida莽茫o pela equipe da Delegacia Virtual, que comunicar谩 o solicitante pelo e-mail comunicado no periodo de a solicita莽茫o do registro. 脡 poss铆vel verificar a situa莽茫o da solicita莽茫o por meio da consulta do link (adicionar link).  

15. Em quanto tempo estar谩 finalizado o meu Boletim Eletr么nico de Ocorr锚ncia ou REDS - Registro de Evento de Defesa Social?

Assim que a solicita莽茫o de registro de Boletim de Ocorr锚ncia for validada, ser谩 enviado um e-mail comunicando sua disponibiliza莽茫o.  

16. Em caso de n茫o recebimento da valida莽茫o da solicita莽茫o de registro da ocorr锚ncia via email, como devo proceder?

Primeiramente, verifique em seu email se a mensagem n茫o foi direcionada como lixo eletr么nico ou "spam". Caso n茫o tenha sido, entre em contato com a equipe da Delegacia Virtual pela op莽茫o聽"Fale Conosco"聽e relate o problema.  

17. Que tipo de acidente de tr芒nsito pode ser registrado na Delegacia Virtual?

Na Delegacia Virtual, somente 茅 poss铆vel registrar acidentes de tr芒nsito sem v铆timas. As demais ocorr锚ncias que envolverem v铆timas, ainda que seja o pr贸prio condutor, dever茫o ser realizadas em uma unidade da Pol铆cia Civil ou da Pol铆cia Militar.  

18. N茫o possuo ou perdi meu telefone celular. Para criar uma solicita莽茫o de registro na Delegacia Virtual, como proceder?

Voc锚 deve fornecer o celular, preferencialmente, de uma pessoa com quem conviva, ou de uma pessoa pr贸xima que possa receber o SMS e comunicar o c贸digo de verifica莽茫o (token) recebido.  

19. Qual a diferen莽a entre a Solicita莽茫o de Registro de Ocorr锚ncia e o Boletim de Ocorr锚ncia?

A Solicita莽茫o de Registro de Ocorr锚ncia precede o Boletim de Ocorr锚ncia e ainda n茫o possui validade legal. Ap贸s a an谩lise e valida莽茫o pela equipe da Delegacia Virtual, a solicita莽茫o se torna um Boletim de Ocorr锚ncia e passa a ter a mesma validade de um registro realizado em uma Unidade Policial.  

20. Recebi um e-mail de valida莽茫o da minha Solicita莽茫o de Ocorr锚ncia, com a qual eu n茫o concordo ou fui mal entendido. Como proceder?

Nesses casos, compare莽a a uma Unidade Policial com o n煤mero de protocolo da Solicita莽茫o de Ocorr锚ncia em quest茫o.  

21. Fiz a Solicita莽茫o de ocorr锚ncia na Delegacia Virtual, mas tamb茅m pretendo faz锚-lo na Unidade F铆sica. Isso 茅 poss铆vel?

A Delegacia Virtual 茅 uma alternativa de solicita莽茫o de registro, n茫o h谩 necessidade de buscar uma Delegacia F铆sica para o registro da ocorr锚ncia, pois esta ser谩 disponibilizada via e-mail ao solicitante.  

22. N茫o quero abrir uma Solicita莽茫o de Ocorr锚ncia na Delegacia Virtual. Posso ir a uma Unidade Policial?

Sim. O Portal da Delegacia Virtual disponibiliza uma lista com as unidades policiais de cada localidade, caso o cidad茫o opte por fazer o relato presencial.  

23. Sou de outro estado ou de outro pa铆s. Posso abrir uma Solicita莽茫o de Ocorr锚ncia na Delegacia Virtual de Minas Gerais?

Sim, desde que o fato a ser registrado tenha acontecido no Estado de Minas Gerais e o solicitante tenha os dados necess谩rios para realizar a solicita莽茫o.  

24. Desejo dar uma sugest茫o, fazer uma cr铆tica ou retirar uma d煤vida sobre a Delegacia Virtual, como proceder?

Entre em contato com a equipe da Delegacia Virtual pela op莽茫o聽"Fale Conosco"聽e registre a d煤vida, cr铆tica ou sugest茫o.  

25. Perdi meu Protocolo de Solicita莽茫o de Ocorr锚ncia. Como consult谩-la?

As Solicita莽玫es de Ocorr锚ncia podem ser consultadas fornecendo as seguintes comunica莽玫es: Data de Solicita莽茫o, RG, CPF, Nome da M茫e e Telefone Celular. A mensagem 茅 reenviada ao e-mail cadastrado no Registro de Dados Pessoais e a Chave de Acesso 茅 gerada novamente.  

26. Recebi um e-mail da Delegacia Virtual e n茫o fiz nenhum registro. 脡 v铆rus?

Primeiramente, certifique-se que o e-mail recebido 茅 de fato da Delegacia Virtual (o 煤nico e-mail de contato que utilizamos 茅 o contato@delegaciavirtual.mg.gov.br). Se n茫o for este o caso, 茅 poss铆vel que algu茅m tenha usado seu endere莽o de e-mail para registro. Colabore e nos avise atrav茅s da op莽茫o聽"Fale Conosco".  

27. Quero registrar um Acidente de Tr芒nsito Sem V铆tima com mais de um envolvido, por茅m n茫o tenho as comunica莽玫es do outro condutor ou do outro ve铆culo. Como proceder?

Caso o outro envolvido tenha evadido do local sem prestar esclarecimentos, nem prover comunica莽玫es para o registro da ocorr锚ncia, 茅 necess谩rio que o registro seja efetuado presencialmente em uma Unidade Policial.  

28. Perdi meu animal de estima莽茫o. Posso registr谩-lo como desaparecido?

N茫o. O registro disponibilizado na Delegacia Virtual 茅 apenas para Pessoas Desaparecidas.  
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聯Se continuarmos no passo atual, caminhamos para nos colocar entre os tr锚s pa铆ses do mundo que mais matam pessoas no tr芒nsito聰

A Assembleia-Geral das Na莽玫es Unidas editou, em mar莽o de 2010, uma resolu莽茫o definindo o per铆odo de 2011 a 2020 como a 聯D茅cada de a莽玫es para a seguran莽a no tr芒nsito". O documento foi elaborado com base em estudo da Organiza莽茫o Mundial da Sa煤de (OMS) que contabilizou, em 2009, cerca de 1,3 milh茫o de mortes por acidente de tr芒nsito em 178 pa铆ses. Aproximadamente 50 milh玫es de pessoas sobreviveram com sequelas.

S茫o 3 mil vidas perdidas por dia nas estradas e ruas ou a nona maior causa de mortes no mundo. Os acidentes de tr芒nsito s茫o o primeiro respons谩vel por mortes na faixa de 15 a 29 anos de idade, o segundo na faixa de 5 a 14 anos e o terceiro na faixa de 30 a 44 anos. Atualmente, esses acidentes j谩 representam um custo de US$ 518 bilh玫es por ano, ou um percentual entre 1% e 3% do produto interno bruto de cada pa铆s.

Se nada for feito, a OMS estima que 1,9 milh茫o de pessoas devem morrer no tr芒nsito em 2020 (passando para a quinta maior causa) e 2,4 milh玫es, em 2030. Nesse per铆odo, entre 20 milh玫es e 50 milh玫es de pessoas sobreviver茫o aos acidentes a cada ano com traumatismos e ferimentos. A inten莽茫o da ONU com a "D茅cada de a莽茫o para a seguran莽a no tr芒nsito" 茅 poupar, por meio de planos nacionais, regionais e mundial, 5 milh玫es de vidas at茅 2020.

O Brasil aparece em quinto lugar entre os pa铆ses recordistas em mortes no tr芒nsito, precedido por 脥ndia, China, EUA e R煤ssia e seguido por Ir茫, M茅xico, Indon茅sia, 脕frica do Sul e Egito. Juntas, essas dez na莽玫es s茫o respons谩veis por 62% das mortes por acidente no tr芒nsito.

O problema 茅 mais grave nos pa铆ses de m茅dia e baixa renda. A OMS estima que 90% das mortes acontecem em pa铆ses em desenvolvimento, entre os quais se inclui o Brasil. Ao mesmo tempo, esse grupo possui menos da metade dos ve铆culos do planeta (48%), o que demonstra que 茅 muito mais arriscado dirigir um ve铆culo 聴 especialmente uma motocicleta 聴 nesses lugares.

As previs玫es da OMS indicam que a situa莽茫o se agravar谩 mais justamente nesses pa铆ses, por conta do aumento da frota, da falta de planejamento e do baixo investimento na seguran莽a das vias p煤blicas. 聯Se continuarmos no passo atual, caminhamos para nos colocar entre os tr锚s pa铆ses do mundo que mais matam pessoas no tr芒nsito聰, afirma o especialista de tr芒nsito Eduardo Biavati.

  

As vendas de produtos brasileiros ao exterior superaram as importa莽玫es em US$ 1,57 bilh茫o em julho.

O saldo 茅 bem superior ao d茅ficit de d茅ficit de US$ 1,899 bilh茫o, registrado no mesmo per铆odo do ano passado, e resulta de um total de US$ 23,025 bilh玫es em exporta莽玫es e US$ 21,450 bilh玫es em importa莽玫es.

As informa莽玫es foram divulgadas nesta sexta-feira (1潞), pelo Minist茅rio do Desenvolvimento, Ind煤stria e Com茅rcio Exterior (Mdic). A m茅dia di谩ria de exporta莽玫es, que corresponde ao volume vendido por dia 煤til, ficou em US$ 1,001 bilh茫o, 10,7% maior que a registrada em julho de 2013. Ao mesmo tempo, a m茅dia di谩ria das importa莽玫es, caiu a US$ 932,6 milh玫es, 5,5% inferior 脿 do ano passado, o que favoreceu o super谩vit.

Para o minist茅rio, o avan莽o foi influenciado positivamente pelo crescimento das exporta莽玫es de petr贸leo bruto, que cresceram 276% em rela莽茫o a igual m锚s do ano passado e somaram US$ 2,6 bilh玫es no m锚s, al茅m do registro de exporta莽茫o de uma plataforma de petr贸leo, no valor de US$ 866 milh玫es.

A exporta莽茫o de produtos b谩sicos chegou a US$ 11,63 bilh玫es no m锚s passado, valor recorde para meses de julho. As vendas de manufaturados e os semimanufaturados somaram US$ 7,981 bilh玫es e US$ 2,834 bilh玫es, respectivamente.

Em rela莽茫o a julho do ano passado, houve crescimento das exporta莽玫es de produtos: semimanufaturados (+18%), b谩sicos (+16,5%) e manufaturados (+0,6%).

Com o saldo positivo de junho, o d茅ficit acumulado no ano pela balan莽a comercial caiu de US$ 1,9 bilh茫o para US$ 916 milh玫es.

Produtos

Nos semimanufaturados, as vendas externas cresceram em raz茫o de ferro e a莽o (148,2%), ferro fundido (45,7%), ferro-ligas (32%) e couros e peles (26,3%). No grupo dos b谩sicos, cresceram os valores arrecadados com exporta莽玫es de petr贸leo bruto (276%), caf茅 em gr茫o (77,2%), carne bovina (23,2%), carne de frango (11,7%) e carne su铆na (10,6%).

No caso dos produtos industrializados, as vendas foram sustentadas por tubos de ferro fundido (140,2%), plataforma para extra莽茫o de petr贸leo (127,7%), 贸xidos e hidr贸xidos de alum铆nio (111,8%), motores e geradores el茅tricos (37,5%), pol铆meros pl谩sticos (35,5%), hidrocarbonetos (23,9%) e pneum谩ticos (3,5%).

Nas aquisi莽玫es do Brasil no exterior, contribu铆ram para a queda nas exporta莽玫es as compras de bens de capital (11,2%), bens de consumo (9,2%), combust铆veis e lubrificantes (7,4%) e mat茅rias-primas e intermedi谩rios (0,5%).


Prazo para os lix玫es venceu. Governo obriga cidades a ter aterros sanit谩rios.

As cidades e munic铆pios t锚m at茅 o pr贸ximo s谩bado (2), para acabar com os lix玫es e passar a armazenar os res铆duos s贸lidos em aterros sanit谩rios.聽A Pol铆tica Nacional de Res铆duos S贸lidos foi aprovada em 2010 e determina que todos os lix玫es do Pa铆s dever茫o ser fechados.

Pela lei, o lixo ter谩 que ser encaminhado para um aterro sanit谩rio, forrado com manta imperme谩vel, para evitar a contamina莽茫o do solo. O chorume deve ser tratado e o g谩s metano ter谩 que ser queimado.

Quem n茫o cumprir a legisla莽茫o estar谩 submetido 脿s puni莽玫es previstas na Lei de Crimes Ambientais, que prev锚 multa de R$ 5 mil a R$ 50 milh玫es.聽Mas mesmo faltando apenas um dia para o prazo final, at茅 agora menos da metade dos munic铆pios conta com destina莽茫o adequada do lixo.聽Dos 27 estados, apenas Maranh茫o, Rio de Janeiro e Pernambuco conclu铆ram seus planos estaduais de res铆duos s贸lidos.

O Brasil tem atualmente 2.202 munic铆pios que contam com destina莽茫o adequada dos res铆duos s贸lidos, o que representa 39,5% das cidades do Pa铆s. Por outro lado, 60% do volume de res铆duos j谩 est谩 com destina莽茫o adequada.

Voc锚 sabia que toda bagagem que entra no Brasil deve ser declarada?

Na chegada ao Pa铆s, todo viajante maior de 16 anos de idade 茅 obrigado a apresentar sua pr贸pria declara莽茫o de bagagem acompanhada (DBA), devidamente assinada, para a devida tributa莽茫o, se for o caso.

Por茅m, 茅 permitida a entrada sem pagamentos de tributos em bagagem acompanhada de livros, folhetos e peri贸dicos, bens de uso ou consumo pessoal do viajante, bens nacionais ou nacionalizados que estejam retornando ao pa铆s e outros bens adquiridos no exterior, observando o limite de valor global, de US$ 500,00 (quinhentos d贸lares dos Estados Unidos), e do limite quantitativo.

Conhe莽a as regras:

Como procedo em rela莽茫o a bens que comprei no exterior?

Na chegada ao Brasil, todo viajante maior de 16 anos de idade 茅 obrigado a apresentar sua pr贸pria declara莽茫o de bagagem acompanhada (DBA), devidamente assinada. Os formul谩rios s茫o fornecidos gratuitamente pelas empresas de transporte internacional de passageiros e nas reparti莽玫es aduaneiras. As instru莽玫es de preenchimento constam no pr贸prio formul谩rio. Em caso de preenchimento incompleto ou inexato da DBA ou escolha indevida do canal 聯nada a declarar聰, al茅m da cobran莽a do imposto devido, ser谩 aplicada multa de 50% sobre o valor excedente ao limite de isen莽茫o, sem preju铆zo de outras san莽玫es, inclusive penais, quando for o caso.

O que eu posso trazer do exterior sem pagar tributos?

Em bagagem acompanhada, 茅 permitida a entrada, sem pagamentos de tributos, de livros, folhetos e peri贸dicos, bens de uso ou consumo pessoal do viajante, bens nacionais ou nacionalizados que, comprovadamente, estejam retornando ao pa铆s, e outros bens adquiridos no exterior, observando o limite de valor global e o limite quantitativo.

Quais s茫o os bens de consumo pessoal?

S茫o apenas os artigos de vestu谩rio, higiene e demais bens de car谩ter manifestamente pessoal, de natureza e em quantidade compat铆veis com as circunst芒ncias da viagem.

Exemplos: roupas, cal莽ados, 贸culos, um rel贸gio usado, uma m谩quina fotogr谩fica usada, um telefone celular usado. Notebooks e filmadoras n茫o s茫o isentos.

Como eu posso comprovar que eu n茫o comprei um bem durante a viagem?

A comprova莽茫o de que um bem n茫o foi adquirido durante a viagem pode ser feita utilizando qualquer meio id么neo.

Exemplos: nota fiscal emitida por estabelecimento domiciliado no Brasil, apresenta莽茫o de DBA, devidamente desembara莽ada, contendo a descri莽茫o detalhada de bens adquiridos no exterior em outra viagem etc. A Receita Federal do Brasil n茫o emite documentos para comprova莽茫o da sa铆da ao exterior de bens constantes da bagagem do viajante.

Eu posso somar o meu limite de isen莽茫o tribut谩ria ao de outra pessoa que esteja comigo?

N茫o. O limite de isen莽茫o tribut谩ria 茅 pessoal, intransfer铆vel e s贸 pode ser utilizado uma vez a cada intervalo de um m锚s. N茫o 茅 poss铆vel somar os limites de isen莽茫o de um casal, por exemplo, para trazer bens de valor superior ao limite individual, sem o pagamento de tributos.

Preciso declarar valores em dinheiro?

Na chegada ou sa铆da do Brasil, o viajante que estiver portando valores em esp茅cie (dinheiro) superiores a R$ 10.000,00 (dez mil reais) ou o equivalente em outra moeda dever谩 apresentar declara莽茫o de porte de valores (e-DPV), via internet, no聽site da Receita Federal. A fiscaliza莽茫o aduaneira verificar谩 a exatid茫o da declara莽茫o e exigir谩 documentos espec铆ficos que comprovem a aquisi莽茫o l铆cita dos valores.

E as compras que realizei no free shop?

Compras realizadas a bordo, em free shop, no exterior ou na sa铆da do Brasil s茫o consideradas bens adquiridos no exterior. N茫o s茫o computadas no limite de isen莽茫o tribut谩ria de US$ 500,00 (quinhentos d贸lares dos Estados Unidos) compras no free shop de chegada ao Brasil.


Com o objetivo de aumentar o acesso da popula莽茫o brasileira ao sistema de transporte a茅reo brasileiro, foi criado o Programa de Desenvolvimento da Avia莽茫o Regional (Pdar)

. A Medida Provis贸ria 652 foi publicada no Di谩rio Oficial da Uni茫o nesta segunda-feira (28) e vai atender aeroportos regionais de pequeno ou m茅dio porte.

O programa deve elevar o n煤mero de frequ锚ncias das rotas regionais operadas regularmente e aumentar o n煤mero de cidades e rotas atendidas por transporte a茅reo regular de passageiros. A ideia 茅 facilitar o acesso a regi玫es com potencial tur铆stico.

Segundo um estudo feito pelo Tribunal de Contas da Uni茫o (TCU) em 2012, o desenvolvimento da avia莽茫o regional representa um importante fator para diminui莽茫o das desigualdades no Brasil, j谩 que contribui com a inclus茫o econ么mica e social da popula莽茫o atendida e ajuda na integra莽茫o de localidades remotas por meio a茅reo.

A pesquisa apontou que um dos principais entraves da avia莽茫o regional 茅 a dificuldade de diluir os custos entre o limitado n煤mero de passageiros, especialmente em locais com menor renda. Nessas cidades, a divis茫o dos gastos deixa os pre莽os das passagens muito mais caro.

A MP autoriza a Uni茫o a conceder subven莽茫o econ么mica nos servi莽os oferecidos pelos aeroportos regionais, como o pagamento dos custos relativos 脿s tarifas aeroportu谩rias e de navega莽茫o a茅rea em aeroportos regionais. A uni茫o poder谩 tamb茅m intervir no pagamento de parte dos custos de voos em rotas regionais e no pagamento dos custos correspondentes ao Adicional de Tarifa Aeroportu谩ria.

As empresas interessadas em aderir ao programa dever茫o assinar contrato com a Uni茫o, que conter谩 as cl谩usulas m铆nimas previstas no regulamento. Para a habilita莽茫o ao programa, ser谩 exigida dos interessados documenta莽茫o relativa 脿 regularidade jur铆dica e fiscal.

O pagamento da subven莽茫o econ么mica ser谩 efetuado mediante a utiliza莽茫o de recursos do Fundo Nacional de Avia莽茫o Civil, alocados nos or莽amentos da Uni茫o, observada a dota莽茫o or莽ament谩ria destinada a essa finalidade.

Regulamenta莽茫o

A regulariza莽茫o do programa ser谩 de responsabilidade do Poder Executivo, especialmente em rela莽茫o 脿s condi莽玫es gerais para concess茫o da subven莽茫o e aos crit茅rios de aloca莽茫o dos recursos disponibilizados. O executivo ficar谩 respons谩vel ainda pelos crit茅rios complementares de distribui莽茫o dos recursos e 脿s condi莽玫es operacionais para pagamento e controle da subven莽茫o.

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Revise estes importantes conselhos de seguran莽a para quem tem CRIAN脟AS:

Crian莽as Para os Pais 1 - Nos passeios manter-se atento e n茫o descuidar das crian莽as;

2 - Procurar conversar todos os dias com os filhos, observar a roupa que vestem e se apresentam comportamento diferente;

3 - Procurar conhecer todos os amigos do seu filho, onde moram e com quem moram;

4 - Acompanh谩-los a escola, na ida e na volta, e avisar o respons谩vel da escola quem ira retirar a crian莽a;

5 - Colocar na crian莽a bilhetes ou cart玫es de identifica莽茫o com nome da crian莽a e dos pais, endere莽o e telefone;

orientar a crian莽a quanto ao uso do cart茫o telef么nico, bem como fazer chamadas a cobrar para pelo menos tr锚s n煤meros de parentes, e avis谩-los desta orienta莽茫o;

6 - N茫o deixar as crian莽as com pessoas desconhecidas, nem que seja por um breve per铆odo de tempo, pois muitos casos de desaparecimento ocorrem nestas circunst芒ncias;

7 - Fazer o mais cedo o poss铆vel a carteira de identidade no Instituto de Identifica莽茫o do Paran谩;

8 - Manter em local seguro, trancado e distante do alcance das crian莽as arma de fogo, facas, qualquer objeto ou produto que possa colocar a vida delas ou outras pessoas em risco;

9 - Orientar as crian莽as a n茫o se afastar dos pais e fiscaliz谩-las constantemente;

10- Ensin谩-las a sempre que estiverem em dificuldade a procurar uma viatura policial, ou um policial fardado (PM ou Guarda Municipal), e pedir ajuda;

11- Evitar lugares com aglomera莽茫o de pessoas;

12- Perdendo a crian莽a de vista, pedir imediatamente ajuda a populares para auxiliar nas buscas e avisar a pol铆cia. Meu filho desapareceu, o que devo fazer? 1 - Em primeiro lugar, manter a calma;

2 - Caso esteja sozinho, pe莽a aux铆lio para que acionem imediatamente a pol铆cia. N茫o existe prazo para comunicar o desaparecimento, fa莽a-o imediatamente;

3 - Manter algu茅m no local onde a crian莽a foi vista pela 煤ltima vez, pois ele poder谩 retornar ao local;

4 - Deixar algu茅m no telefone indicado no cart茫o de identifica莽茫o da crian莽a, at茅 para centralizar informa莽玫es;

5 - Avisar amigos e parentes, o mais r谩pido poss铆vel, principalmente os de endere莽o conhecido da crian莽a, para onde ela possa se dirigir;

6 - Percorrer os locais de prefer锚ncia da crian莽a;

7 - Ter sempre a m茫o foto da crian莽a;

8 - Ter em mente a vestimenta da crian莽a para descrev锚-la, procurando vesti-la com roupas detalhadas, de f谩cil visualiza莽茫o e identifica莽茫o (cores berrantes, desenhos, etc...). Motivos 1 - Castigos excessivos e exagerados, desproporcionais ao fato. Ex: a crian莽a comete uma pequena falta e leva uma surra;

2 - Repress茫o excessiva, excesso de controle;

3 - Desleixo dos pais, a crian莽a sente-se rejeitada e desprezada e foge para chamar a aten莽茫o;

4 - Muitas das fugas do lar t锚m por motivos o mau desempenho escolar, as responsabilidades dom茅sticas que s茫o atribu铆das a elas e at茅 mesmo pequenos of铆cios, como venda de doces e salgados;

5- O esp铆rito aventureiro tamb茅m 茅 um dos grandes respons谩veis pela fuga de crian莽as. Nunca elogie demais seus filhos, afirmando que eles s茫o bastante espertos, pois isto lhes proporciona uma falsa sensa莽茫o de seguran莽a e auto-afirma莽茫o;

6 - Fique atento 脿 mudan莽a de comportamento de seu filho, pois isto pode indicar que o mesmo poder谩 fugir de casa;

7 - Uma boa conversa com seu filho, pode livrar voc锚 de momentos de ang煤stia e desespero. [12]

Nunca 茅 demais relembrar alguns conselhos 煤teis para n茫o se cair em golpes. A Pol铆cia Militar de Minas catalogou alguns desses conselhos:

Golpes Diversos
  • N茫o compre tapetes havidos como de proced锚ncia estrangeira de "turistas" desconhecidos em aperturas financeiras... 脡 o conto do Magliari; s茫o produtos nacionais de baixa qualidade, desprovidos de etiquetas, negociados como falso contrabando, por pre莽os v谩rias vezes superiores ao real;
  • Cuidado com benzedeiras, rezas, e despachos. Denuncie os exploradores da credulidade p煤blica e jamais permita que um deles entre em sua casa;
  • N茫o acredite em "honrosas ofertas" de compra de lotes de terreno por telefone. H谩 malandros que vivem 脿 custa do chamado trabalho de macaco, ou seja, conversa fiada pelo telefone para impingir terrenos "frios" aqueles que cr锚em estar falando com pessoas de proje莽茫o;
  • Reserve seus donativos para entidades id么neas credenciadas pelo Servi莽o Social do Estado e Servi莽o de Fiscaliza莽茫o das Associa莽玫es de Caridade. N茫o confie na conversa de angariadores que n茫o exibam credenciais leg铆timas;
  • N茫o acredite em "Revela莽玫es" e Profecias feitas por ciganas que apare莽am em sua casa. Elas s贸 desejam se apropriar de seus valores. Chame a pol铆cia;
  • U铆sque falsificado 茅 antes de tudo um produto nocivo a sua sa煤de. Acautele-se contra os espertalh玫es que vendem gato por lebre;
  • Quando estiver transportando valores n茫o se deixe distrair por qualquer motivo. Cuidado com os descuidistas que vigiam e que querem furt谩-lo;
  • N茫o d锚 esmolas pelo telefone ou pelo correio. No geral quem solicita dessa forma n茫o tem coragem de faz锚-lo pessoalmente. 脡 vigarice.
  • Ao vender qualquer de seus bens, n茫o se impressione com o alto pre莽o ofertado, investigue antes a idoneidade do comprador;
  • N茫o se deixe levar pelas promessas de curandeiros e charlat玫es que falam em curas milagrosas. Eles s贸 querem apropriar-se de seu dinheiro em preju铆zo de sua sa煤de;
  • Desconfie sempre do fiscal rigoroso que rapidamente se prontifica a quebrar o galho mediante propina - 茅 um malandro. Chame o policial mais pr贸ximo;
  • N茫o confie a guarda ou o transporte de valores a menores ou pessoas inexperientes. Se for obrigado a faz锚-lo, alerte-os contra a a莽茫o dos vigaristas que agem nos centros banc谩rios;
  • Ao fazer neg贸cios com desconhecidos n茫o se deixe embair por refer锚ncias favor谩veis colhidas em fontes igualmente desconhecidas. Procure confirmar as informa莽玫es recebidas com pessoas de sua confian莽a;
  • Ao investir suas economias em um cons贸rcio, n茫o acredite em todas as promessas do vendedor e leia com aten莽茫o o contrato que vai assinar para n茫o se arrepender mais tarde;
  • Pessoa simpl贸ria que o aborda na rua com um bilhete premiado para receber 茅 um malandro que deseja les谩-lo. Chame o policial mais pr贸ximo;
  • Se voc锚 for interpelado por algu茅m que se diz policial, exija a exibi莽茫o de sua c茅dula de identidade funcional. 脡 um direito seu e sua garantia;
  • Cheque visado dado em pagamento por desconhecidos, fora do expediente banc谩rio, deve ser confirmado pelo banco sacado antes de ser aceito como dinheiro em esp茅cie;
  • A Casa da Moeda n茫o tem filial. N茫o acredite em m茅todos especiais de reproduzir dinheiro verdadeiro. 脡 o conto da guitarra, chame a pol铆cia;
  • Ag锚ncias de emprego que cobram taxas antecipadas, a pretexto de conseguir coloca莽玫es, n茫o passam de arapucas disfar莽adas. Denunciem-nas.
  • Desconfie sempre do providencial mec芒nico que aparece quando seu carro engui莽a na rua sem motivo aparente. 脡 o conto do mergulho;
  • Seu carn锚 foi premiado? Parab茅ns! Todavia n茫o pague nada a ningu茅m at茅 certificar-se sobre o resultado do sorteio;
  • A ambi莽茫o desmedida do lucro f谩cil favorece o engodo preparado pelos vigaristas. N茫o se deixe levar por ofertas fabulosas e neg贸cios da China;
  • Ao ser procurado por um desconhecido que lhe d谩 uma not铆cia tr谩gica, n茫o se precipite. Procure antes a confirma莽茫o e n茫o lhe entregue dinheiro;
  • N茫o confie sua carga a carreteiros desconhecidos, portadores de documenta莽茫o duvidosa. O frete poder谩 custar mais caro do que voc锚 pensa;
  • Neg贸cios muito vantajosos que surgem da noite para o dia geralmente dissimulam um bem engendrado conto do vig谩rio. Tenha cuidado!
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E o cadastramento escolar deste ano?

O cadastro escolar é realizado anualmente pela Secretaria de Estado de Educação (SEE), em conjunto com as prefeituras municipais. Devem se inscrever crianças com seis anos completos ou a completar até 30 de junho do ano em que vão começar a estudar, candidatos às vagas nos demais anos do ensino fundamental que estão se transferindo de outros Estados, municípios ou escolas particulares e, ainda, alunos que vão retomar seus estudos.

Em 2014, a inscrição para o Cadastro Escolar será realizada no período de 21/07/2014 a 25/07/2014, nas agências dos Correios em Belo Horizonte e nos Postos de Inscrição definidos pela Comissão Municipal de Cadastramento, nas cidades do interior. Os documentos necessários ao cadastramento estão listados abaixo. Os alunos já matriculados no ensino fundamental de escolas públicas não precisam se cadastrar.

Documentos necessários: Certidão de nascimento (original e cópia); Conta de luz recente (original e cópia); Comprovante de escolaridade, em caso de transferência para a rede pública ou retorno aos estudos. Valor: Gratuito


Já pensou em fazer carreira militar?

As Forças Armadas Brasileiras não são compostas apenas por militares originários do serviço militar obrigatório. É possível ingressar no Exército, Marinha ou Aeronáutica e seguir carreira nos níveis escolares fundamental, médio ou superior e em diversas áreas de atuação, como medicina, comunicação e engenharia, entre outras.

Cada uma das Forças Armadas possui peculiaridades no processo de seleção, porém, homens e mulheres têm a possibilidade de ingressar no serviço militar a partir da adolescência, mediante aprovação em concurso público, de âmbito nacional, em alguma das Escolas de Formação específicas de cada Força.

A situação do jovem que presta o serviço militar obrigatório, cumprindo o que determina a Lei do Serviço Militar, é diferente da situação do jovem que se inscreve para prestar concurso para uma das Escolas da Força. O primeiro, por força da lei, permanece em alguma das Forças Armadas por um período temporário de no máximo oito anos, diferentemente do jovem aprovado em concurso, que poderá seguir a carreira das Armas e permanecerá na Força até passar para a Reserva Remunerada (uma espécie de aposentadoria militar).


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