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São José Vôlei está na final dos Jogos Abertos

Após a pausa para os Jogos Abertos do Interior, em Bauru, os joseenses voltam ao Vale do Paraíba para o classifico regional contra o Taubaté, dia 26, às 19h, no Ginásio do Abaeté ... em Montes Claros/MG – Montes Claros 3 x 0 São José Vôlei ...

Terceiro envolvido em explosão é preso e dinheiro é apreendido em MG

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Em busca de reabilitação na Superliga, Funvic Taubaté encara Montes Claros A Funvic/Taubaté recebe o Montes Claros (MG) neste sábado (15 de novembro) pela quinta rodada da Superliga. A partida será às 18h30 no ginásio do Abaeté. O central Deivid; jogador sofre um corte na mão no periodo de a partida contra o Cruzeiro ...
Ingressos serão trocados a partir de amanhã Começa, a partir dessa quinta-feira, 13 de novembro, a troca de ingressos para a partida entre Funvic/Taubaté e Montes Claros – MG, válida pela Superliga. O jogo acontece no sábado, 15 de novembro, às 18h30, no ginásio do Abaeté. A Funvic/Taubaté ...

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Como combater a pressão alta?

Está hipertenso quem tem a pressão arterial constantemente igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente quando nossas artérias perdem a capacidade de contrair e dilatar, por algum tipo de resistência.

A diretora do Departamento de Análise de Situação em Saúde do Ministério da Saúde, Deborah Malta, explica que, para evitar o problema responsável por provocar infarto, derrame e outras complicações, é preciso manter medidas simples de prevenção, como adotar uma alimentação saudável e praticar atividade física regularmente. "Alimentação diversificada, redução do sal dos alimentos, tanto no preparo quanto, também, na escolha dos alimentos industrializados. Verificar sempre, também, a composição dos alimentos, sempre preferindo os alimentos com menor teor de sal. O estímulo à prática da atividade física regular. Então, 30 minutos de caminhada diariamente".

A cabeleireira Dara Correa de Souza, por exemplo, conta que descobriu que sofria de hipertensão quando começou a passar mal e resolveu ir ao médico. "Dor de cabeça, tontura, às vezes dor no peito. E fui ao médico e constatou que era pressão alta. Tem que ter uma alimentação mais saudável. Eu mesma não cuidava direito da alimentação. Geralmente, quem tem pressão alta tem que fazer também uma atividade física para ajudar a controlar", lembra Dara.

Para os médicos do Instituto Nacional de Cardiologia (INC), os hipertensos devem reduzir o consumo de sal, evitar temperos industrializados e dar preferência a frutas ricas em potássio. O ideal é comer peixe ao menos duas vezes por semana e optar por carnes brancas ou magras de boi. Também é importante beber leite desnatado e derivados.

Como controlar a hipertensão

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